朝起きれない原因は肝臓かも

疲れやすいし、朝起きれない・・その原因は肝臓かも

目覚めの悪い女性

毎日のように朝、スッキリと起きることができなくなっている…。そんな悩みをお持ちではないですか?

 

「朝起きてもスッキリしない」「疲れやすい」「昨日の疲れが残ったままのような感じがする」というのは、肝機能が低下している時によく見られる症状のひとつです。

 

朝をスッキリさせるためにも、良い気持ちで起きれない原因を掴み、対策をとっていきましょう。

 

肝臓が弱ることと朝起きれないことは関係あるの?

朝起きれないなんて自分はダメだ…
朝起きれない悩みを抱えている人は、そんな風に自分を追い詰めがちではないですか?

 

でも、寝起きがスッキリしなかったり朝起きるのが辛いのは、
肝臓に原因があることも多いのです。

 

肝機能が低下すると、体内の水分が不足してしまいやすくなると言われています。
そして、体内の水分が不足すると寝付きが悪くなったり、
熟睡できないなどの悪影響が出てくるのです。

 

つまり、肝臓が悪くなって体が水分不足に陥っていることが、
朝起きられないことの原因である可能性も否めないわけです。

 

朝がつらい、疲れやすい、そう感じたら…

朝は誰しも忙しい時間です。
起きるのが遅くなったり、疲れが残ったままだったりすれば、
会社に行ったり、家事にとりかかるのも遅れてしまうため、大変ですよね。

 

朝が辛くて仕方ない、或いは慢性的に疲れやすいと感じている人は、
まず肝臓に原因があるかもしれないということを考えて、
生活習慣を見直していくことをおすすめします。

 

運動不足になっていないか、
脂っこいものやカロリーの高いものばかり食べるような食生活になっていないか、
アルコールを過剰摂取していないか…などなど。

 

こうして自分の生活を振り返ってみて、その中で直していくことが出来る部分があれば、
積極的に改善していくようにすることがおすすめです。

 

肝臓に良い食べ物を食べよう

起きるのが辛い理由が肝臓にあるなら、
肝臓に良い影響を与えてくれる食べ物を積極的に食べることがおすすめです。

 

肝臓に良いと言われているのは、次のような食べ物です。

  • オルニチンが多いシジミなど貝類
  • ビタミンCが多いブロッコリーやキウイ、パセリ、柑橘系
  • ビタミンEが多いほうれん草、かぼちゃ、アーモンド類
  • ベータカロチンが多い人参などの緑黄色野菜
  • アントシアニンが多い赤ワイン
  • イソフラボンが多い大豆製品
  • クルクミンが多いニラ、緑茶など
  • リコピンの多いトマト

 

これらの食べ物の多くは抗酸化作用を持っています。
抗酸化作用を持つ食べ物を食べることで、肝細胞が酸化してしまうのを防ぐので、
いつまでも健康な肝細胞を維持しやすくなるのです。

 

日頃の食事に注意して、
これらの食べ物をバランスよく食べていけるようにしていきましょう。

 

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肝臓に良いと言われているツボ

肝臓に良い影響を与えてくれると言われているツボを刺激することで、
肝機能を回復させ、朝の目覚めをスッキリさせることもできるでしょう。

 

それでは、肝機能改善に効果を期待できるツボをご紹介します。

陽池(ようち)

手の甲側にあるツボです。手首の中心より少し小指側に位置しています。
肝臓に効果的なツボと言われており、肝臓の調子が悪い時に押すと痛みを感じます。
刺激するときは回転させるようにゆっくりと刺激しましょう。
左右両方、3分くらいマッサージすればOKです。

 

太衝(たいしょう)

足の甲にあるツボです。
足の親指と人差し指の骨がちょうどつながっているところといえば分かりやすいでしょうか。
此方も上記で紹介したツボ同様、肝臓が弱っている時に刺激すると痛みを感じます。

 

親指で優しく揉むような感じで刺激しましょう。
もちろん、左右両方のツボをマッサージしてください。

 

以上が、肝臓に良い影響を与えてくれるツボです。
テレビを見ている時にマッサージするのでも構いません。
時間がある時、ふとした時にマッサージして肝臓の疲れを改善していきましょう。

 

 

このように、朝が辛いことの原因は肝臓にあることも考えられます。
肝臓が原因だと考えられる場合は、早めの対処を心がけていきましょう。

 

最近は、肝臓に良い効果を期待できる成分が配合されたサプリメントなども注目されています。
サプリメントは気軽に生活に取り入れることができるアイテムのひとつ。

 

まずは手始めに手軽に始められるサプリメント生活を試してみてはいかがでしょうか?

 

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